Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele - Hallo sahabat ESYAKU ESYAKU Tips Kesehatan, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan
Artikel Khasiat,
Artikel Makanan,
Artikel Manfaat, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.
Judul : Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele
link : Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele
Siapa yang suka lele?, makanan yang lezat ini ternyata mengandung banyak khasiat yang di perlukan untuk tubuh kita, walaupun lele ini tidak begitu mahal tapi memiliki segudang manfaat dan khasiat yang luar biasa. Kali ini membahas Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele, merupakan menjadi hal yang perlu kita ketahui.
Inilah beberapa Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele :
Sehatkan Otak dan Jantung
Ikan yang terkenal dengan kandungan omega-3 dan omega-6 adalah ikan-ikan 'mahal' seperti salmon, makerel, ikan kod dan sebagainya. Padahal.. ikan lele yang dijual di pasar-pasar tradisional memiliki manfaat yang sama. Satu porsi ikan lele menyediakan 220 mg asam lemak omega-3 dan 875 asam lemak omega-6. American Heart Association bahkan menyarankan agar orang-orang memasukkan ikan lele dalam menu beberapa kali seminggu. Kedua nutrisi tersebut memang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Penyedia Asupan Protein Yang Baik
Dalam satu porsi lele, tersedia 15,6 gram protein yang akan memenuhi semua kebutuhan asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda. Kualitas asam amino yang diberikan ikan lele adalah kualitas yang baik untuk membangun masa otot dan membangun meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Anda juga membutuhkan protein untuk menyediakan energi.
Sumber Vitamin B-12
Mengonsumsi satu porsi lele akan membuat kebutuhan vitamin B 12 yang dibutuhkan tubuh terpenuhi sebanyak 40 persen. Vitamin B 12 adalah nutrisi yang penting untuk membantu tubuh memecah makanan menjadi energi. Karena itu, asupan vitamin B 12 yang tercukupi akan membuat Anda lebih bertenaga dan tidak membuat cepat lesu.
Rendah Merkuri
Isu ikan laut yang mengandung merkuri masih menghantui. Bahaya dari mengonsumsi makanan yang mengandung merkuri adalah pengaruhnya mengacaukan sistem saraf. Ikan lele biasanya dibudidayakan di perairan yang aman dari jangkauan merkuri, sehingga ikan ini cenderung aman dan rendah merkuri. Tak heran jika ikan lele dianjurkan untuk ibu hamil, karena tingginya tingkat merkuri dapat membahayakan janin.
Itulah Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele, mudah-mudahan bisa jadi sangat bermanfaat untuk informasinya. Jika ingin merasakan manfaatnya, coba konsumsi lele.
Anda sekarang membaca artikel Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele dengan alamat link https://esyaku.blogspot.com/2013/05/manfaat-untuk-otak-dan-jantung-terdapat.html
Judul : Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele
link : Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele
Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele
Inilah beberapa Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele :
Sehatkan Otak dan Jantung
Ikan yang terkenal dengan kandungan omega-3 dan omega-6 adalah ikan-ikan 'mahal' seperti salmon, makerel, ikan kod dan sebagainya. Padahal.. ikan lele yang dijual di pasar-pasar tradisional memiliki manfaat yang sama. Satu porsi ikan lele menyediakan 220 mg asam lemak omega-3 dan 875 asam lemak omega-6. American Heart Association bahkan menyarankan agar orang-orang memasukkan ikan lele dalam menu beberapa kali seminggu. Kedua nutrisi tersebut memang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Penyedia Asupan Protein Yang Baik
Dalam satu porsi lele, tersedia 15,6 gram protein yang akan memenuhi semua kebutuhan asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda. Kualitas asam amino yang diberikan ikan lele adalah kualitas yang baik untuk membangun masa otot dan membangun meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Anda juga membutuhkan protein untuk menyediakan energi.
Sumber Vitamin B-12
Mengonsumsi satu porsi lele akan membuat kebutuhan vitamin B 12 yang dibutuhkan tubuh terpenuhi sebanyak 40 persen. Vitamin B 12 adalah nutrisi yang penting untuk membantu tubuh memecah makanan menjadi energi. Karena itu, asupan vitamin B 12 yang tercukupi akan membuat Anda lebih bertenaga dan tidak membuat cepat lesu.
Rendah Merkuri
Isu ikan laut yang mengandung merkuri masih menghantui. Bahaya dari mengonsumsi makanan yang mengandung merkuri adalah pengaruhnya mengacaukan sistem saraf. Ikan lele biasanya dibudidayakan di perairan yang aman dari jangkauan merkuri, sehingga ikan ini cenderung aman dan rendah merkuri. Tak heran jika ikan lele dianjurkan untuk ibu hamil, karena tingginya tingkat merkuri dapat membahayakan janin.
Itulah Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele, mudah-mudahan bisa jadi sangat bermanfaat untuk informasinya. Jika ingin merasakan manfaatnya, coba konsumsi lele.
Demikianlah Artikel Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele
Sekianlah artikel Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Manfaat Untuk Otak Dan Jantung Terdapat Pada Lele dengan alamat link https://esyaku.blogspot.com/2013/05/manfaat-untuk-otak-dan-jantung-terdapat.html
Terimakasih telah berkunjung dan membaca artikel di ESYAKU Tips Kesehatan, silahkan beri komentar untuk menjadikan blog ini tetap maju dan semakin berkualitas.