Akibat Kurang Tidur Dan Begadang - Hallo sahabat ESYAKU ESYAKU Tips Kesehatan, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Akibat Kurang Tidur Dan Begadang, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan
Artikel News,
Artikel Tips, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.
Judul : Akibat Kurang Tidur Dan Begadang
link : Akibat Kurang Tidur Dan Begadang
Sering kita sengaja atau tidak sengaja begadang, dikarnakan ada suatu pekerjaan yang belum di selesaikan hingga kita sering tidak bisa tidur dan menjadi susah tidur. Kali ini saya akan membahas Akibat Kurang Tidur Dan Begadang yang dapat menjadi dampak buruk bagi tubuh.
Ada banyak organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme yang harus berjalan setiap saat. Oleh karena itu kita membutuhkan waktu untuk meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang direkomendasikan agar kita bisa mengistirahatkan tubuh kita. Kekurangan tidur atau terlalu sering begadang bisa membuat kita mengalami beberapa dampak yang mengerikan.
Penyakit-penyakit seperti stroke, kegemukan, diabetes, hilang ingatan hingga kanker sudah menghadang di depan mata. Kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat fungsi organ mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami masalah. Hal ini ditunjang dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah tidur di malam hari seperti main video game, menggunakan komputer, ngemil dan sebagainya.
Akibat Kurang Tidur Dan Begadang.
Tidur yang direkomendasikan adalah tidur selama 7 jam sehari dengan kondisi lampu dimatikan. Pada saat ini terjadi, tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat pertahanan diri dari masalah seperti kanker. Saat Anda tidur tubuh juga terhindar dari kerusakan tulang seperti dilansir dari Huffington Post.
Tidur teratur dan berkualitas, mampu meringankan beban otak sehingga bisa membuat kita terhindar dari problem kepikunan dan sulit konsentrasi. Bila Anda dalam kondisi sangat lelah, sebaiknya pindahkan bantal di kepala untuk menyangga betis dan lutut Anda. Tidurlah dalam posisi terlentang dan lampu dimatikan.
Seaktif apapun Anda, namun kita tetap perlu menjaga agar tubuh mendapatkan perawatan dan istirahat yang cukup. Jangan korbankan kesehatan Anda karena akan sangat mahal untuk bisa mendapatkannya kembali.
Jadi biasakanlah tidur teratur agar tubuh kita selalu sehat jika tidak maka Akibat Kurang Tidur Dan Begadang bisa berdampak sangat buruk bagi kesehatan.
Baca juga :
Anda sekarang membaca artikel Akibat Kurang Tidur Dan Begadang dengan alamat link https://esyaku.blogspot.com/2013/04/akibat-kurang-tidur-dan-begadang.html
Judul : Akibat Kurang Tidur Dan Begadang
link : Akibat Kurang Tidur Dan Begadang
Akibat Kurang Tidur Dan Begadang
Sering kita sengaja atau tidak sengaja begadang, dikarnakan ada suatu pekerjaan yang belum di selesaikan hingga kita sering tidak bisa tidur dan menjadi susah tidur. Kali ini saya akan membahas Akibat Kurang Tidur Dan Begadang yang dapat menjadi dampak buruk bagi tubuh.
Ada banyak organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme yang harus berjalan setiap saat. Oleh karena itu kita membutuhkan waktu untuk meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang direkomendasikan agar kita bisa mengistirahatkan tubuh kita. Kekurangan tidur atau terlalu sering begadang bisa membuat kita mengalami beberapa dampak yang mengerikan.
Penyakit-penyakit seperti stroke, kegemukan, diabetes, hilang ingatan hingga kanker sudah menghadang di depan mata. Kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat fungsi organ mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami masalah. Hal ini ditunjang dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah tidur di malam hari seperti main video game, menggunakan komputer, ngemil dan sebagainya.
Akibat Kurang Tidur Dan Begadang.
Tidur yang direkomendasikan adalah tidur selama 7 jam sehari dengan kondisi lampu dimatikan. Pada saat ini terjadi, tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat pertahanan diri dari masalah seperti kanker. Saat Anda tidur tubuh juga terhindar dari kerusakan tulang seperti dilansir dari Huffington Post.
Tidur teratur dan berkualitas, mampu meringankan beban otak sehingga bisa membuat kita terhindar dari problem kepikunan dan sulit konsentrasi. Bila Anda dalam kondisi sangat lelah, sebaiknya pindahkan bantal di kepala untuk menyangga betis dan lutut Anda. Tidurlah dalam posisi terlentang dan lampu dimatikan.
Seaktif apapun Anda, namun kita tetap perlu menjaga agar tubuh mendapatkan perawatan dan istirahat yang cukup. Jangan korbankan kesehatan Anda karena akan sangat mahal untuk bisa mendapatkannya kembali.
Jadi biasakanlah tidur teratur agar tubuh kita selalu sehat jika tidak maka Akibat Kurang Tidur Dan Begadang bisa berdampak sangat buruk bagi kesehatan.
Baca juga :
- Yang Harus Di Ketahui 5 Kebiasaan Yang Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
- Berbagai Khasiat Kacang Hijau Bagi Kesehatan
- Mengenal Penyebab Sakit Anemia Pada Wanita
- Salah Satu Cara Mencegah Serangan Flu Dengan Yogurt
Demikianlah Artikel Akibat Kurang Tidur Dan Begadang
Sekianlah artikel Akibat Kurang Tidur Dan Begadang kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Akibat Kurang Tidur Dan Begadang dengan alamat link https://esyaku.blogspot.com/2013/04/akibat-kurang-tidur-dan-begadang.html
Terimakasih telah berkunjung dan membaca artikel di ESYAKU Tips Kesehatan, silahkan beri komentar untuk menjadikan blog ini tetap maju dan semakin berkualitas.